2017’yi karşılamaya sayılı günler kaldı. Öncelikle sizlere 2017’nin sağlık ve mutluluk getirmesini diliyorum. Umarım 2017 bol kalori yaktığımız bir yıl olur. Yılbaşı sevdiklerimiz ile bir masa etrafında oturarak güzel vakitlerin geçirildiği nadir yerlerden biridir. Tabi burada eğer ki diyetteyseniz diyeti bozacağım korkusu sizi şimdiden sarmış olabilir. Ama panik yapmanıza hiç mi hiç gerek yok. Yılbaşından önceki 2 gün ve yılbaşından sonraki 2 gün yapacağımız ufak değişiklerle aldığımız kalorileri yakmamız mümkün!  Peki nasıl mı? İşte cevabı ;

Yılbaşından önceki iki gün

  • İlk olarak işe ekmek miktarını azaltmakla başlayabiliriz. Mesela öğle yemeklerinde iki dilim ekmek yerine bir dilim ekmek yiyebiliriz.
  • Kesinlikle pilav ve makarnadan uzak durun.
  • İki gün boyunca çorba içmeyin
  • Günde en az iki kere yeşil çay içmeye özen gösterin
  • Sebze yemeği yada ızgara et yiyebilirsiniz.

Yılbaşından sonraki iki gün

  • Diyet listenizdeki ara öğünlerde salatalık tüketmeyi deneyin.
  • Kahvaltılarınızda süt, yulaf ve ceviz içi tercih edebilirsiniz.
  • Yemeklerde ekmek, pilav ve makarna yerine bolca salata tüketmeyi deneyin.
  • Yılbaşında eğer alkol tüketimi olduysa bol su içererek su kaybınızı kapatın.
  • 2 gün çay ve kahveden uzak durmaya çalışın. Bunun yerine yeşil çay tercih edebilirsiniz.

 

2017’de diyet listemize sadık kaldığımız bir yıl dilerim. Uzman bir diyetisyenden yardım almak isterseniz size en uygun sağlıklı zayıflama diyeti ile Ankara ve İstanbul ofislerimizde,  ben ve ekibim sizlere yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

Yazar Hakkında

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.