Sporcular, kısa süre içerisinde büyük miktarda enerji kaybı yaşadığından dolayı beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelidirler. Başarılı bir sporcu doğru antremin, doğru beslenme ve doğru uyuma koşullarını kombine etmelidir. Aksi halde spor sırasında kaybettiği kaloriler sağlık sorunlarına sebebiyet vermektedir. Sporculara özel beslenme danışmanlığı sporculara beslenme programı hazırlarken öncelikli olarak sporcuların spor koşullarını incelemelidir. Antreman sırasında ve maş sırasında ortalama olarak ne kadar kalori harcadığın tespiti yapılmalı daha sonra ise sporcu bünyesi incelenmelidir. Eğer ki sporcu bünyesi kütleli bir yapıya sahipse daha fazla kalori gerekmekte daha zayıf ise daha az kalori gerekmektedir. Bu durum incelendikten sonra hangi günde hangi besinin ne kadar tüketilmesi gerektiğinin tespiti yapılmalıdır. En sonra da uzman diyetisyen tarafından özel beslenme programı tamamlanmalıdır.

Yazar Hakkında

İlgili Yazılar

1 Yorum

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.