Karnitin vücutta yağın enerjiye dönüşümü için gerekli bir maddedir. Vücudumuzda karnitin karaciğer ve böbreklerde yapılır; iskelet kası, kalp, beyin ve spermlerde depolanır. Genellikle vücudumuz ihityaç duyduğumuz karnitini yapabilir.Bazı insanlarda karnitin yapımı yeterli değildir veya dokulara taşınamaz ve kullanılamaz, bu nedenle vücutlarında yeterince karnitin yoktur. Yine göğüs ağrısı, özellikle egzersiz sırasında oluşan kas krampları gibi durumlar, bazı ilaçlar karnitin seviyelerinin düşük olmasına neden olabilir. Karnitin birçok durumda tedavi edici olarak kullanılır çünkü bir antioksidan olarak rol oynar. Antioksidanlar vücutta  serbest radikaller olarak bilinen hasar verici maddelerle savaşır, serbest radikaller DNA hasarı ve hücre yıkımına sebep olur. Karnitin bazı durumlarda tedaviye yardımcı olabilir. Bazı hastalıklar geleneksel tıbbi tedavi gerektirir , karnitin kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Yorgunluk veya atletik performansı geliştirme gibi diğer durumlarda karnitin güvenli görünse de çok fazla yardımcı değildir. Kalp ve damar hastalıkları, diyabetik nöropati, egzersiz performansında artış, alzheimer hastalığı ve hafıza onarımı, böbrek hastalıkları,kısırlık, hipertiroidizm gibi durumlarda tedaviye yardımcı olarak hastalıkların seyrini olumlu etkilemektedir. Ancak bu saydığımız durumların herhangi birinde  karnitinin radikal bir çözüm olduğunu söyleyen çalışmalar netlik kazanmamıştır. Günümüzde özellikle “Düzenli karnitin kullanırsam yağ yakımım hızlanır” düşüncesi çok yaygındır; ancak bu doğru bir düşünce değildir. Karnitin yağ yakımının gerçekleşmesi için gerekli bir maddedir; eksikliği olup olmadığı ancak bir hekim tarafından belirlenip onun belirlediği dozda ve şartlarda kullanılabilir. Kendi isteğimize göre kartinin kullanmak doğru ve dolayısıyla etkili değildir. Karnitini besinsel olarak temelde kırmızı et (özellikle kuzu eti) ve süt ürünleri; ayrıca balık,kümes hayvanları, soya ürünleri,buğday, avakado ve fıstık ezmesi gibi kaynaklardan alınabilir. Kilo vermek veya egzersiz performansınızı artırmak için karnitin takviyesine gerek yoktur; metabolizmanın çalışmasını engelleyecek veya organizmanın sağlığını tehdit edecek herhangi bir problem varsa da yapılan medikal tedaviye ek düzenli egzersiz ve diyetisyeninizin uygun gördüğü beslenme programı ile en sağlıklı şekilde kilo kaybettiğinizi göreceksiniz.

Yazar Hakkında

02.05.1993 tarihinde Alanya'da doğdum. İlk ve orta öğrenimimi Alanya'da tamamladıktan sonra Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nü tam burslu olarak kazandım ve 2015 yılında bölüm birincisi olarak mezun oldum. Şu an Alanya'da özel bir hastanede diyetisyen olarak görev yapmaktayım. Aynı zamanda Acıbadem Üniversitesi'nde kendi alanımda yüksek lisansımı tamamlamak üzereyim. Sitemizde siz değerli okurlarımızla beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, öneriler ve sağlıklı yaşam gibi güncel konular hakkında paylaşımlarda bulunacağım. Bu uygulamanın siz değerli okurlarımız için faydalı olacağını umuyorum.

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.