Ülkemizde özellikle bayanların en büyük problemlerinden biriside göbek bölgesindeki yağlanma durumudur. Oldukça itici bir görünümün sergilenmesine sebep olan göbek yağları aslında kolay yoldan eritilebilir. Ankara diyetisyen ekiplerinin hazırlamış olduğu diyet listesini uygulayarak kısa süre içerisinde yalpanmış bölgelerdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Diyet programını uygulayarak ve düzenli spor yaparak kısa süre içerisinde fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

diyet-gobek-eritme-ankaraDiyet listesinin faydaları:

Göbek bölgesindeki yağları eritmekte ve fit görünmenizi sağlamaktadır.

Düzenli spor yapıldığı için sarkmış olan bölge sıkılaşacak ve bu sayede mideniz küçülecek. Bir süre sonra daha az yeme ihtiyacı duyacaksınız.

Daha sağlıklı ve güzel görüneceksiniz.

Diyet listesini uygularken dikkat etmeniz gerekenler:

Alkol kullanımı

Gündüz uykusu

Doğum kontrol ilaçları

Çikolata

Aşırı tuz kullanımı

Aşırı karbonhidratlı besin kullanımı

Ankara diyetisyen ekibinin hazırlamış olduğu göbek bölgesi diyetini uygulamak isteyenlerin uzak durması gereken besinler bu şekildedir. Şimdi gelelim diyet listesine:

Her yemekten önce sıcak su içerisine küçük bir limon sıkarak içmeniz hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de aşırı yemek yemenizi engelleyecektir.

Kahvaltı

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 dilim kepekli ekmek

1 bardak yağsız keçi sütü

Ara öğün

1 adet meyve

3 adet ceviz

Öğle yemeği

200 gramlık yağsız tavuk ya da hindi eti

Bol yeşil salata

Ara öğün

1 bardak keçi sütü

5 adet kuru kaysı

Akşam yemeği

Yağsız pişmiş semizotu çorbası(yemeği)

Yeşil salata

Ara öğün

Bir adet meyve

3 adet ceviz

Yazar Hakkında

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.