Kabak ve Faydaları

Kabağın içerisinde az miktarda yağ bulunması sebebiyle kalorisi düşük bir yiyecektir. Bu nedenle zayıflamak isteyenlerin kabak tüketmesi oldukça önemlidir. Kalorisi : 100 Gram Kabak Yaklaşık 19 kcal...

Diyete Hangi Gün Başlamalıyız ?

Pazartesi gününü tavsiye etmiyorum. Çünkü ilk günün yorğunluğundan dolayı diğer pazartesiye atıp, erteleyebilirsiniz. Cuma, Cumartesi ve Pazarı’da önermiyorum. Sebebiyse hafta sonu bazı aktivitelerden yorulup k...

Sağlıklı Beslenme ve Besin Takviyeleri

Besinler takviyeler sağlığınızı korumaya yarayan vitamin, mineral, bitki özleri ve diğer maddeleri içerir. Hap, toz veya sıvı hallerde bulunmaktadır. Takviyeler normal ilaçlar ile eşdeğer değildir. Bazı besin t...

Sağlıklı Beslenmenin 6 Temel Kuralı

1. Tam tahıllı besinler tüketmek 2. İşlenmiş besinlerden uzak durmak 3. Rafine şekerden kaçınmak 4. Gün içinde 3 ana ve öğün tütüketmeye özen göstermek 5. Yemeklerinizi kendiniz pişirmek 6. Her z...