Yabanmersini ve Sağlığa Faydaları

* En iyi antioksidan kaynağıdır. * Lif açısından zengindir. * C vitamini kaynağıdır. * Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. * Hafızayı kuvvetlendirir....

Yağlarınızdan Kurtulmanın 8 Kolay Yolu…

1. Rafine şekeri azaltın. 2. Sağlıklı yağlar tüketin. 3. Basit karbonhidratlardan uzak durun. 4. Günde en az 3 litre su tüketin. 5. Yeşil yapraklı sebze tüketimini artırın. 6. Yağsız protein kaynakları tük...

Yerelması ve Sağlığa Faydaları

* Yüksek miktarda demir içerir. * Kan-şeker seviyesini dengeler. * Bağışıklık sistemini güçlendirir. * Sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur....

Beden Kütle İndexsi Nasıl Hesaplanır ?

BKİ, vücut ağırlığının, boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. Örneğin vücut ağırlığı 78 kg, boyu 1,67 cm diyelim. Buna göre kişinin BKİ değeri şöyle hesaplanır. 78 / (...

Düzenli Egzersizin Faydaları Nelerdir ?

Fazla kilo almanızı engeller. Verdiğiniz kiloyu korumayı sağlar. Yüksek tansiyon riskinden korur. Öz güveninizi ve motivasyonunuzu artırır. Kas ve dayanıklılığı artırır. ...

Pırasa ve Sağlığa Faydaları

Kolesterol seviyelerini düşürür. Kolon kanserini önler. Kalp hastalıklarından korur. Göz sağlığını korur. Doğal laksatif etkilere sahiptir....

Ankara Diyetisyen

Günümüzün en büyük sorunlarından birisi de şişmanlıktır. Çağımızın getirdiği hareketsizlik, düzensiz beslenme gibi etkenler nedeniyle gerek çocuk gerek yetişkin bireylerde şişmanlık görülebilmektedir. Kişiler b...

Nar ve Sağlığa Faydaları

Yaşlanmayı geciktirici bileşenleri içinde barındırır. Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kalp hastalıklarına karşı korur. Hafızayı güçlendirir. ...