Koşu Yapmanın Yararları

* Akciğer kapasitenizi artırır. * Stresi önler. * Özgüveninizi artırır. * Endorfin salınımını sağlayarak depresyonu önlemeye yardımcı olur....

Yeme Bozukluğu Nedir ?

Yeme bozuklukları erkeklere oranla  kadınlarda daha sık görülür. Genelde ergenlik döneminde başlar, sonrasında depresyon  ve anksiyete bozukluğu ile kendini gösterir. Yeme bozuklukları kalp ve böbrek  hastalıkl...

Duygusal Açlıkla Tanışın

Aç olmadığınız  halde canınız sürekli yemek mi yemek istiyor veya yedikleriniz sizin karnınızı doyur muyormu ? Eğer bu sorulara evet cevabı veriyorsanız sizde duygusal açlığa sahip olabilirsiniz…. Açlık n...

Spordan Sonra Bunları Tüketmeyin !

Yüksek şeker içerikli protein barlar Asitli içecekler Ekmek Pizza Şeker ve çikolata Hamurişleri Kızarmış yumurta Patates kızartması İşlenmiş et ürünleri...